Tag: Kualitas Tidur

Digital detox sebelum tidur dapat membantu menjaga kesehatan mata sekaligus meningkatkan kualitas istirahat. Pakar gaya hidup integratif Luke Coutinho menilai banyak orang masih keliru menganggap berpindah dari laptop ke ponsel sebagai bentuk istirahat. Digital detox sebelum tidur menjadi salah satu kebiasaan yang disarankan untuk menjaga kesehatan mata dan memperbaiki kualitas tidur. Anjuran tersebut disampaikan pakar gaya hidup integratif Luke Coutinho berdasarkan pengalamannya menangani isu terkait tidur, stres, dan pemulihan selama lebih dari 15 tahun. Menurut Coutinho, banyak orang merasa sudah beristirahat setelah menutup laptop kerja. Namun, mereka justru melanjutkan aktivitas…